Хотите,
чтобы Ваш ребенок занимался фигурным катанием? Мы расскажем о том, как обычные
мальчики и девочки становятся настоящими фигуристами!
Оптимальный
возраст для начала занятий фигурным катанием - это 3-6 лет. Спортивная
подготовка фигуриста состоит из 4 этапов.
На первом - идет набор детей
в спортивно-оздоровительные группы по фигурному катанию на коньках.
Основными задачами в
спортивно-оздоровительных группах являются:
-
укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма;
-
формирование интереса к занятиям фигурным катанием;
-овладение техникой подвижных игр;
-
воспитание трудолюбия;
-совершенствование
физической подготовки (с преимущественной направленностью на развитие быстроты,
координационных способностей, гибкости);
-
отбор перспективных детей в группы
начальной подготовки по фигурному катанию на коньках школы Олимпийского Резерва.
Программа
занятий.
1. Занятия в спортивном
зале (внеледовая подготовка):
-
общеразвивающие упражнения (ОРУ);
-
акробатика и гимнастика;
-
прыжковая подготовка;
-имитация
элементов выполняемых на льду, обучение отталкивания и падениия и т.д.
2. Занятия на ледовой площадке
-
обучение основным элементам фигурного катания на коньках.
Важным
является то, что занятия проходят в игровой форме!
В конце года проводятся соревнования на
льду по элементам фигурного катания и общей и физической подготовке в зале.
Помимо
ответственных мероприятий, для детей проходят новогодние утренники с призами и
подарками, а также показательные выступления спортсменов школы Олимпийского Резерва.
Второй этап - это перевод
детей в группы начальной подготовки по фигурному катанию на коньках.
Этап начальной подготовки рассчитан на 3
года.
Программа
занятий.
1.
Занятия в спортивном зале:
-
упражнения для развития ловкости;
-
для развития координации;
-
для развития быстроты;
-
для развития силы;
-
для развития равновесия;
-
для развития гибкости.
2
Хореография:
-
основы классического балетного танца;
-
обучение элементам современных эстрадных танцев;
-
постановки групповых танцев и открытые уроки в конце учебного года;
Вы сможете сами посмотреть
на достижения своего ребенка!
3.
Занятия на льду: К ранее изученным элементам добавляются новые: прыжки в один
оборот, каскады из нескольких прыжков, вращения, спирали (ласточки вперед,
назад, затяжки и т.д), элементы шаговых дорожек. Особое внимание уделяется
реберному скольжению.
5.
Подвижные игры и эстафеты в зале и на льду.
Дети участвуют в соревнованиях и показательных
выступлениях несколько раз за сезон. По окончании каждого года обучения, юный
фигурист должен защитить спортивный разряд, выполнить необходимые элементы или
прокатать программу, как у взрослых фигуристов!
В начале и в конце учебного года
обязательно проводятся переводные соревнования на льду по элементам и
скольжению, а также по общей и специальной физической подготовке в спортивном
зале.
Летний
период подготовки включает в себя обширную программу:
выезд
детей и тренеров на сухие сборы в спортивные лагеря, на море для укрепления
здоровья и поддержания спортивной формы.
Также летом проводятся ледовые сборы, на
которых фигуристы повторяют изученное и
готовятся к предстоящему сезону!
Третий этап подготовки - учебно-тренировочный.
Он является главным в определении перспективности юных
фигуристов для достижения высоких спортивных результатов. На этом этапе
происходит освоение сложных прыжков, вращений, прыжков во вращении, дорожек
шагов и спиралей, которые послужат
основой высоких спортивных результатов в будущем.
Основными
задачами этого этапа являются:
- обучение техники соревновательных упражнений;
-
дальнейшее повышение уровня общей и специальной физической подготовки;
-
совершенствование специальных физических качеств;
-
совершенствование тонкой координации движений, мышечных ощущений, восприятие
пространства и времени, способности к самоуправлению движениями;
-
подготовка к выступлениям в соревнованиях.
Занимаясь в учебно-тренировочных группах,
фигуристы должны уметь выступать уже в двух соревновательных дисциплинах:
короткой и произвольной программах. За счет постепенного увеличения количества
выступлений в соревнованиях приобретается спортивный опыт.
Этап спортивного совершенствования.
Задачами этого этапа являются:
-
функциональное и морфологическое совершенствование различных систем организма;
-
дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и
специальной подготовленности;
-
прочное овладение базовой техникой и тактикой фигурного катания на коньках;
-
совершенствование соревновательных упражнений (короткой и произвольной программ
одиночного катания);
-
освоение высоких тренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта.
Спортсмен,
тренирующийся в такой группе, может заслуженно называть себя настоящим
фигуристом, а родители могут по праву гордиться своим ребенком!
|